一说到发际线後移，大家都听说过，这是当代年轻人最大的烦恼之一。但是说到「牙龈线」也在悄悄下移，可能就没那麽多人知道了。随着年龄增长，当你发现自己的牙齿好像「变长」了，牙缝也逐渐变大，牙齿变得容易敏感，按压牙齿时有松动的感觉，那你就要注意了，你的牙龈可能已经开始萎缩了。

牙龈、牙结石是什麽？

牙龈，也叫牙花肉，与牙槽骨、牙周膜、牙骨质共同构成了牙周组织，负责支持、营养、保护我们的牙齿。正常牙龈覆盖在牙槽骨表面，包裹着牙齿的颈部，呈粉红色。当牙龈因为某些原因逐渐向牙齿根部退缩，也就是「牙龈线」下移，导致牙根暴露时，不仅影响美观，也会导致牙齿失去牙龈的保护作用， 容易受到外界刺激产生不适。严重时还可能损害牙神经造成牙髓疾病、牙齿松动、牙齿缺失。牙周炎不仅会造成牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动移位、咀嚼无力等，它还与心内膜炎，心肌梗死、冠心病等多种心脏疾病密切相关。口腔液体中有两大成分：一是唾液，二是细菌。当唾液中的钙和细菌共同存在时，就容易在牙齿上沉积而形成牙结石。牙结石像小石头一样坚硬，一般只能通过专业洗牙器械才能清除乾净。

为什麽会出现牙龈萎缩？

1.随着年龄增加，牙槽骨发生萎缩，牙龈也会随之发生萎缩。再加之老年人的牙周组织长期受到各种炎症刺激和机械性损伤，也会加重牙龈萎缩的情况。

2.最常见的原因，长时间不讲究口腔卫生，导致牙周炎的发生。牙周炎导致牙槽骨受到破坏被吸收，依附在牙槽骨上面的牙龈就会向牙根方向萎缩。

3.刷牙方式不正确。

4.不良修复体不合适，或者使用不当， 也会造成牙龈炎或牙周炎。

5.牙齿排列不齐会导致部分牙齿失去咀嚼功能，牙周组织缺乏必要的功能刺激，久而久之牙槽骨就会被吸收， 牙龈萎缩。

如何避免和减少牙龈损伤？

1.养成良好的口腔卫生习惯：餐後漱口， 使用牙线、牙缝刷等彻底清洁牙间隙，减少使用牙签，因为牙签也会刺激牙间隙牙龈；每天刷牙2-3次，每次至少2分钟，特别是晚上睡觉前的刷牙更是必不可少。

2.掌握正确的刷牙姿势：避免拉锯式横刷，也不要太过用力刷牙，尽量使用软毛刷， 刷头短而窄，三个月左右适时更换牙刷，以免影响清洁效率。

正确的刷牙方式：刷牙齿内外侧时，刷毛放在牙齿和牙龈的交界处，与牙齿呈45°角， 每次只刷2-3颗牙，水平方向小幅度颤动10次後，将牙刷向牙尖方向轻拂，然後移到下一组牙齿；刷前牙的舌侧时，将牙刷竖着放，由牙根向牙尖方向拂动；刷咬合面时，将刷毛放在咬合面上，稍加压力，短距离颤动轻轻刷。

3.定期到医院进行口腔检查：可每6到12 个月洁牙一次，发现蛀牙後及时治疗。洁牙主要是用来对付牙结石，不仅可以去除牙齿表面的牙渍，还能适当减轻口臭。

4.使用修复体时要到正规医院：避免不良修复体对牙龈的损害。

5.作息要规律，饮食宜清淡：睡前不宜进食过多含糖量高的食物。

现在就行动起来吧！不要等牙龈线明显下移了才後悔莫及。