秋水共长天一色（首尔中心 沙敏 摄）

韩国隔离记

2020年7月，我被派到韩国签证公司工作。班机抵达首尔之後，入境隔离成为我海外抗疫生涯最难忘的体验。

通关後，在韩国疾控官员的带领下坐上隔离大巴离开机场，前往首尔市的一个集中隔离点。隔离点是位於江南九老区的一家二十多层楼高的酒店，算卫生、乾净，整体相当於国内三星级酒店的标准间。窗户的玻璃有一扇可以向左拉开三四十公分，让被隔离者可以呼吸一点外面的新鲜空气。大巴抵达後，被隔离人员下车排队有序进入，填表、下载、安装、注册「自我诊断」APP（韩国疾控部门的APP）， 之後接受咽拭子和鼻拭子核酸检测采样，检查护照发钥匙卡，我第一个完成这些手续。

每日三餐由专人定时送到房间门口的小凳子上，自己开门取餐。取餐时我一般提前戴好口罩，把门推开25度取餐，然後快速关门，谨防病毒飞入。三餐都是韩式套餐盒饭，米饭、泡菜、汤、矿泉水每餐标配，另有菜、肉等。

憧憬（珀斯中心 闫栋 摄）

整个隔离周期号称十四天，实际是十四夜十五天。期间我一直在十一层一个面积十多平方米的房间里面，每天可以远端工作，收回邮件，开电话会议，并自学韩语，偶尔跟家人和亲朋好友微信视频。隔离房间里面最吵人的是广播喇叭，那是疾控部门每天向被隔离者传递信息的唯一渠道。入住後第十二天半夜， 我突然被刺耳的喇叭连续广播吓醒，「Floor fourteen，Go back your room！！」原来是十四层有被隔离者违规偷偷开门跑到楼道遛弯儿， 被值夜班的工作人员通过中控监视屏发现。第十四天下午，一个全副武装的疾控工作人员给我测体温，确认了符合如期解除隔离的条件。第十五天清晨，我办理解除隔离手续，韩国同事开车来接我，车被指定停在地下停车场的专用位子，人不可以下车，工作人员查验後帮我拿行李到车上。车开出地下车场後，我摇下玻璃，深深吸了一口新鲜空气，望着汉江两岸摩登的高楼大厦，「韩国，我来了！」（韩签公司 陈育章）

祖国给海外华人孩子上的最好一堂课

2020年伊始，当全世界大部分人都尚未从新年的宿醉中苏醒，一个显微镜下尚五彩斑斓的全新病毒正悄然改变着我们井然有序的生活。

尽管一年已经过去，但病毒并没有消失， 瑞士仍处于联邦政府的收紧管控政策下，且由於病毒的变异，入境政策也调整为最新的最严规定。回顾这一年，我几乎全年宅家，承受着各种担惊受怕，孩子也耽误了一部分课程，然而，祖国却用全球最佳的防疫成果给海外成长的华人孩子们上了最生动的一堂人生课。

雨後彩虹（温哥华中心 田强 摄）

疫情期间，每天晚饭後跟孩子一起看关於疫情的新闻和视频几乎成了我们的固定节目， 很多时候，并不需要我多说什麽，孩子们就自有判断。

面对社区小夥伴「你不出来玩是因为你是中国人，你有病毒吗？」的质询，孩子没有意料中的生气，只是回答：「我是中国人，但没有病毒，我现在待在家里，是为了在瑞士的每个人， 回家好好问问你们的爸爸妈妈吧！」

瑞士直到今年1月25日才开始要求所有小学4年级以上的儿童在学校佩戴口罩。在此之前， 孩子就在家做了很多口罩，并在出门的时候佩戴，且每次都自觉使用消毒液洗手，和当地孩子形成了鲜明的对比。当孩子们看到中国政府给钟南山、陈薇等人颁授荣誉的仪式时，看到武汉金银潭医院的张定宇院长上台领奖时，女儿感动得哭了。她说，在中国，他们会用全部去救别人， 在这里，为什麽让有些人戴口罩都这麽难呢？

祖国用行动和事实给海外的华人孩子们上了一堂最好的课，让他们看到了中国人的团结， 中国人的实干，中国人的效率，理解了中国人的智慧、中国人的文化和中国人的情怀。（苏黎世中国签证中心 高冯菲）

山重水复疑无路，柳暗花明又一村

2020年初，我从北京辗转德国回到瑞士首都伯尔尼驻地。其时，国内疫情刚刚开始， 在德国转机时，看到繁忙如常的法兰机场，心中感慨万千，当时我在手机备忘录里写了一句话：记住此刻，加油武汉，加油中国！

相较严防死守的我，绝大部分欧洲人当时的生活一派祥和，并无「疫情」紧迫感。回到驻地後，我主动开始了为期20天的自我隔离。等我出了隔离期，稍感安心时，病毒已经偷偷从意大利进入了瑞士，瑞士正进入了「疫情时代」。当时两家中心还在营业，面对种种媒体信息冲击和防疫物资短缺，我夜不能寐，开始神经衰弱。

关键时刻，签证部和事业群的领导与我们欧洲几家签证中心的同事们一起召开了视频会议，领导人性化的关怀和对我们的鼓励，使我意识到必须做出改变了。步入中年的我，准备积极运动以改变自己的精神状态，决定逼迫自己跑步。第一次，躲着人群，钻进伯尔尼市中心的森林公园，量力而行，努力跑了3公里，气喘吁吁，全程心率基本在160-170之间。开始的一个月，为了保护膝盖，尽量控制自己的体态，步频，速度，每三天跑一次，每次只跑3公里左右。随着持续有规律的运动，感觉整个人的精神状态有了很大改观，失眠也改善了。後来，我逐步加大了运动量，到了2020年冬天， 每次都是跑11-12公里，心率基本维持在140- 150之间，然後做一组HIIT，偶尔做一组腹肌锻炼。加之夏天开始的控制饮食，到了2020年国庆日，我的体重从原来的75公斤减到了60公斤。整个人比原来瘦了一圈，但是很健康。规律持续的运动带给我个人从未有过的改变，不再担心神经衰弱，整个人对工作生活都有了从未有过的信心。（瑞士伯尔尼 李越）