夏日炎炎，人们饱受酷暑煎熬。空调为人们提供了舒适凉快的环境，但长期呆在空调房，会感觉身体上的毛病越来越多，这种情况我们称之为「空调病」。

什麽是空调病

空调病虽然有「病」字，但它是一种现象。过久地呆在空调房往往会有鼻塞、流涕、打喷嚏、腹泻、食欲不振、皮肤乾燥、头昏脑胀、乏力甚至肌肉酸痛等症状，故又称为「空调综合征」。有时候甚至会染上鼻炎和肺炎等疾病。

哪些病因可引起空调病

1、寒冷刺激：在空调房好比在寒冬里穿着短袖，身体处於一个低温的状态，细胞代谢水平会降低，如果大脑受影响，则会出现疲倦、乏力甚至记忆力减退的情况。2、空气质量差：长期处在密闭空间中，空气氧气含量较低，会导致胸闷气短。3、空气乾燥：空调制冷时伴有除湿作用，时间长了会影响眼、鼻、口等处的黏膜正常工作，容易导致眼干、眼痒、口乾咽干、咳嗽、流泪、流鼻涕等。4、微生物滋生：空气流动性差、风量小、光线不足，容易滋生致病微生物，对人体眼睛、皮肤和呼吸道都是不良刺激，甚至会导致、过敏性鼻炎、荨麻疹或肺部感染等。5、室内外温差较大：冷热交替，人体的植物神经系统调节功能跟不上变化，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱，尤其是体质偏弱人群。

如何预防空调病、打造一个既凉快又健康的夏天

1、在空调房里时间不宜过长。要定时关闭空调开窗通风，凉爽时可暂停使用空调，开门窗换气。一般每开2∼3小时空调，需开窗通风10∼15分钟。有条件可配备负离子发生器、空气筛检程序或杀菌灯。2、勿直接对着空调吹。注意腿部、颈部、背部保暖。有些空调排出的气体中常常夹杂着粉尘污渍、细菌等，很容易发病。3、提前适应冷热环境。剧烈运动後，先换掉湿衣，擦乾汗水，待体温逐渐降至平稳後再进房间。如果在户外待久後，建议先室外阴凉处待几分钟，伸展一下身体再进入室内。从空调环境中外出时，应选择凉快地方稍作休息，在身体适应後再到太阳光下活动；长期在空调室内者，应利用休息时间到附近活动，多喝水，加速体内新陈代谢。4、温度不宜过低，温差不宜过大。室内温度一般25℃∼28℃较合适，室内外温差以不超过5℃为宜。5、勤清洁。建议每1∼2个月用专业空调消毒剂清洗一次空调面板和过滤网，房间也应定期进行清洁。6、提高室内湿度，补充水分。建议在室内放加湿器或一盆水，多喝温水。7、合理饮食。建议多吃富含维生素C的食品，例如柳丁、芹菜等水果、绿色蔬菜，喝些红糖姜汤可驱逐寒气。8、少熬夜，适当户外活动。9、室内禁烟。可在室内种植一些花草如吊兰等，吸收二氧化碳，获取更多新鲜空气，还能减轻空调杂讯的干扰，使人心情舒畅。10、预防「车内空调病」。车主们需警惕，安全的休息方法是把车子开到荫凉处并关闭空调，开启车窗，闭目养神小憩。停在烈日中的汽车，应先打开车窗，让车厢内外的空气进行热交换，使车厢里面的温度降到与外面的温度一样後，再关闭车窗後开启空调。