健康是人生最大的财富，身心健康是积极生活工作学习的基础条件。记得我在「健康驿站」专栏创办时写的文章是《呵护健康，享受幸福》。当时写道：「日子在盼望与等待中过去，总觉得幸福好像已经来过了，又好像始终还没有来，幸福到底在什麽地方呢？幸福到底是什麽模样呢？」如今，不平凡而又艰难的一年又快过去了，我还是重复同样的话，「今年你幸福吗？」

年轻时，我给自己设定了简单明确的未来：我会在大学毕业後结婚；然後为自己的事业奋斗；我会有一个和睦的家庭；我会在26-30岁之间生孩子；我会生一男一女，正凑成个「好」字，完全没考虑到计划生育的问题。现在回想，哑然失笑，里面设想的目标并不是按部就班地发生，而是要经过努力和付出才会顺其自然地出现。曾经以为生活有个标准范本，但生活给出了不一样的答案。

这麽多年过去了，我对幸福的定义就是一份相对稳定的工作，一个能够让我安宁栖身的家和住所，一副过得去的健康体魄，一份美好的心情，简单地过自己的生活。简单是一种实实在在的感觉，是一种专注做事的享受，但它并不意味着我们放弃了对目标的追逐，而是在忙碌的焦躁中对身心的停歇和调整。对我和我所爱的人来讲，简单就是幸福。上班时用心工作，下班後逛逛街，买买日常生活用品，在家里做饭，用心做食物， 哪怕只是煮碗面，煎个荷包蛋，都值得被郑重其事地对待，就算做得不好吃，也都是幸福的。泡一壶茶，读一本书，买一件喜欢的衣服，几个知心朋友聚在一起海阔天空，周末的夜晚，一家人围坐在电视机旁尽享团圆的欢乐⋯⋯我曾听过一句话，「房子，加上爱，就是家。」经过快两年的新冠疫情的折腾，相信大家更能明白家的意义，就是和自己喜欢和爱的人在一起，做我们想做的事，感受家和友情的温暖，在点滴中去积累人生，在平淡中体会快乐，用纯净的心境去过好每一天的生活。

有天下午给种植的红掌浇水时，发现开出了红艳艳的花，中间是嫩黄的花芯，碧绿的叶子轻轻摇曳着， 阳光照进房间里，植物闪闪发光，地上形成一轮好看的光影，像是一幅令人陶醉的图画，那抹绿色带来的生机油然而生。人生中这种「小确幸」，指的就是微小而确实的幸福，是稍纵即逝的美好，是可以察觉到的幸福。我们总以为有钱有闲才有资格过好生活，其实不然。生活中我们要学会培养让自己成长的好习惯，舍弃那些会拖累自己的负担，一点一滴地构筑生活的乐趣。我们不一定要有钱，但要学会花钱；我们不一定要有闲，但要懂得忙里偷闲。其实，一个人生活品质的改善，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关，而是自己对於生活的态度。把细节处理得当，才是你的本事。只有对生活不将就，才能把日子过成诗一样美。比如，坚持抽点时间陪孩子，和朋友看电影聚会，或是在家做饭，享受当季美食⋯⋯用认真庄重的态度看待生活里一切细琐又看似不重要的小事，即使是一个人，也能把日子过得红红火火。

下面提些建议供大家参考，虽然自己也未能做到， 但这也是我的目标。

1.运动：经常运动会让你保持好的身材和精神面貌，不管什麽运动，做多长时间，每天能动一动，对身体都很好。

2.早睡：早睡可以让你拥有饱满的精神和更好的皮肤，但看似简单却是大部分人做不到的难题，不如试试不带手机上床。

3.喝温水：喝太冰的水，寒冷刺激可能导致食管、胃甚至气管发生短暂的收缩而引发不适。温水则不然， 它可以保持人体胃肠道温和舒适。

4.好好吃饭：吃饭不要敷衍，一定要吃晚餐。即使不会做饭也不要天天泡面，顿顿外卖，至少学会熬个粥、煎个蛋、煮挂面，还可以冲一杯燕麦。狼吞虎咽的进食不仅会让你错过了美味，同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助於消化，让你充分享受生活。

5.好好对待牙齿：认认真真刷牙，少吃糖果甜食， 用牙线替代牙签。牙疼不是病，疼起来要人命，千万不要上了年纪後悔自己没好好保护牙齿。

6.记帐：当你明白你的钱具体花费在哪，总结出哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。

7.定期总结：前事不忘，後事之师。生活中的经历、工作中的问题，别一笑而过，花时间去分析、总结和思考，你的人生会有很大的进步。

8.每年定一个计划：给自己设立几个必须完成的目标，然後安排时间计划全力完成。开始了就坚持下去，虽会有成功，有失败，但每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。

9.看书：最好作者是来自不同的国家，不同的背景，这样会有很多的角度，所谓兼听则明，看完後提炼出共性的内容记录下来，这些都是各个领域里的精髓。

10.了解新闻：帮助了解宏观环境，知道今天有什麽新动向。

11.清理杂物：定期清理工作和生活的空间，把不再需要的东西捐给别人或者扔掉，保持乾净整洁，我们会觉得焦躁缓解，舒服了很多。

12.学会倾听：学着去理解对方，而不是评价对方，让对方说出他的故事，才能让你在人际交往中与他人更好相处。

13.自律：一个自律的人，才能理清生活中的细枝末节，让其各安其位，稳当妥帖，串联起井然有序又自在轻盈的人生。