不少人都有这样的习惯，在饭後使用牙签剔牙。但是，使用牙签并不利於口腔健康，甚至还会隐藏许多潜在危害。

牙签剔牙有如下3大危害：

（1）损害牙釉质：牙齿表面有一层天然的保护层——牙釉质，不过，牙齿牙根处的牙釉质相对薄弱，质地坚硬的牙签容易损害牙釉质。牙齿失去了这层保护後就会变得特别敏感，对冷、热、酸、甜等刺激敏感度增加，容易引发疼痛。同时，牙签比较坚硬，当牙签插入牙缝时，会使牙齿受力不正常，使牙齿发生轻微移动、牙缝增宽，这样一来，食物就更容易嵌顿在牙缝里，导致恶性循环。

（2）戳伤牙龈：剔牙时锐利的牙签很容易伤到质地柔软的牙龈，导致牙龈出血。时间长了还会导致牙龈萎缩，牙根暴露。牙龈萎缩，牙根之间的缝隙随之增大，食物残渣就更容易塞住牙缝，而残渣越多，剔牙就会越勤，周而复始，恶性循环，最终导致牙根失去牙龈和牙槽骨的保护，引起牙齿松动或脱落。

（3）引发口腔感染：尽管牙签包装上注明经过高温消毒，但牙签拆袋後，储存不恰当，会沾染细菌、病毒，如果使用了这样的牙签，剔牙时不小心损伤牙龈，细菌就会乘机而入，引起牙龈发炎。

虽然不提倡使用牙签，但是对於牙缝较大的老年人，可能更习惯於使用牙签。那麽，如何正确使用牙签呢？首先，建议在选择牙签时，牙签以硬质、光滑无毛刺、横断面呈圆滑形或三角形较佳，尖端略细。有牙齿疾病和老塞牙的人，可选择使用100% 降解的淀粉牙签。其次，使用过程中，建议牙签以45度角进入牙齿与牙龈之间，顺着每个牙缝慢慢滑动，用力不可过快、过猛，牙签侧面要紧贴牙面轻轻刮动，最後要漱口。

不用牙签，塞进去的食物怎麽出来呢？医生推荐使用牙线。牙线分为普通牙线和带棒牙线，大多是用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成的，大多呈扁形，线的纤维松散，容易通过牙间隙接触紧密的区域。牙线可剔除牙刷不易刷到的牙缝中的食物残屑和牙面上的软垢，去除牙齿邻面上的牙菌斑，有效保持牙齿邻接面的清洁。同时，牙线不容易损伤牙釉质和牙龈组织，是日常牙周护理的重要帮手。牙线购选时牙线粗细要适中，要选择光滑且具备韧性的产品。在使用牙线时，要注意正确操作方式：

（1）抽出一段长25-30cm的牙线，将线两端缠在左右手中指或食指上。

（2）用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，两指间距离约5cm。

（3）用缓慢轻柔的拉锯样动作，将牙线置入两牙之间的牙缝，使牙线紧贴牙面後上下内外牵动牙线，带出嵌塞的食物残渣，并清除附着在牙邻面上的牙垢和牙菌斑，每一个牙面要上下细心剔刮4-6次， 直至牙面清洁为止。

（4）拉锯样动作取出牙线後，漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。

（5）同上，更换一节乾净的牙线，用以上方式逐个将全部牙缝刮净，最後用清水漱口。

上述操作过程切忌用力过大，以免损伤牙龈。

健康的牙齿是身体健康的重要反映，也是自我展示的一张小名片。因此，想要保障口腔健康，请放下牙签，从正确使用牙线剔牙开始！