香港第五波新冠病毒疫情快速地像巨浪一样打过来，大家都懵了。每日各种各样的资讯铺天盖地而来，确诊数、初步确诊、死亡人数、风雨中等待入院的一张张病床，看得我们心惊胆战。每日病例暴增，医院资源有限，不少家庭中有人中招，和其他家人一起同住。无论你愿不愿意，事实就是很多阳性患者只能居家隔离，大家对未来充满恐慌和不知所措。但抱怨和恐慌都无济於事，一个清晰的家居隔离指引能够让你临危不乱，镇定应对。

不少接种了疫苗、本身身体健康的人都很彷徨， 一旦确诊了该如何处理？除了卫生署要求在家自我隔离等待之外，具体应该做些什麽呢？

一、了解疾病大概，保持镇定

COVI D-19缠绕我们两年多了，但如此大规模、近距离的接触在香港还是首次，别说是普通人，就连医护人员也会感到紧张和害怕。在家等待是非常难过的，无名的恐惧感不时袭来。究竟这个病会怎样？我们如何和这个病一起生活呢？当你了解了这个疾病的全貌和大概过程，也许可以让大家心安一点。

COVID-19新型冠状病毒病，病原体就是一种冠状病毒。人类已知可感染人的冠状病毒有7种， 其中4种会导致普通感冒，另外3种包括已经清零的SARS病毒、中东呼吸综合征（MERS）病和目前的COVID-19。病毒为什麽会不停变异呢？这就是物种本来的基因所致，它们就是想在这个地球上存活下去。所以，它们的目的不是杀死宿主，因为宿主死亡，病毒就没有存活的机会。COVID-19暂时可见的演化目的是与其他4种感冒病毒一样，想长久地在地球上生根落地，不管你愿不愿意。

从美国疾病预防中心公布的疾病资料看到， COVID-19的一般病徵都是发热、喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、肌肉痛这些类似感冒的症状，比较特别的是失去味觉和嗅觉，小孩有时会以胃肠道症状为主，如恶心、呕吐和腹泻等。一般人接触到病毒3~5天发病， 绝大部分人在11天内发病，而81%都是无症状或轻症，14%患者需要入院，其中2%可能转为重症需要深切治疗。收集到这些数据的个案并没有接种疫苗，而大量数据证明接种疫苗可以减轻症状，降低入院率和死亡率。因此，如果有接种疫苗，理论上轻症的比例更多。

二、治疗上以对症治疗为主

COVID-19新型冠状病毒病的康复过程因人而异，由数日至两、三周不等。有些症状，例如味觉、嗅觉异常可能持续数月。但类似感冒的一般急性症状，大多数维持数天。现在香港最多见的Omicron变种病毒，绝大多数是出现上呼吸道的症状。所以治疗上是对症治疗为主。轻症在家等待时，可致电医院管理局热线1836115查询，但当出现气促、失语、行动不便、胸痛等严重症状时，应紧急致电999或自行前往急症室。

1、发热时服退热药，6~8小时服一次，不仅可以退热，还可以减轻肌肉痛，感觉舒服些，减少紧张情绪，减少各器官的氧气需要。

2、保持身体水分，因为身体脱水会拖慢康复进度，而且会增加并发症的风险。

3、流鼻水、喉咙痛可服用平常相应的感冒药， 热水蒸汽吸入可以舒缓鼻塞、减轻头痛。

4、发病早期开始服用清热解毒中成药如连花清瘟胶囊、金花清感颗粒，可以减轻症状，对尽快康复有帮助。

5、有呕吐、腹泻尽早服用相应药物，如藿香正气片等。

6、如果持续发热不退，体温一天比一天高，就需要寻求医生意见或入院检查。

7、如出现呼吸困难，有可能出现了肺炎，身体氧气不足导致。请直接ca l l 999入医院治疗。多数患者并非一开始就出现呼吸困难，很多是发病5~8天后才出现。怎麽知道是不是呼吸困难？简单地说，就是人在安静时呼吸次数仍然增多。正常情况下大概12次/分钟，小朋友会快一点，如果多於30次/分钟，那就是呼吸困难了。用血氧检测仪夹手指看血氧饱和度， 95%以上属正常水平，低於94%便属缺氧。如果情况持续，应尽快求医。

三、清淡饮食为主

每日一只鸡蛋，食物以清淡易消化的为主；多喝水，保持足够水分；停止工作和体力劳动，完全休息。建议3天后再做一次快速测试，如仍阳性，就继续休息。当快速测试呈阴性，方可自由活动。按照香港卫生署的指引，在家自我隔离14天，且自我检测为阴性，方可视为不存在传播风险，可以离开家居，但还是要保持社交距离。如果第14天快速抗原检测还是阳性，就仍需每日监测，直至结果呈阴性为止。

四、参阅香港卫生署的网站提供的新冠疫情的各种资讯，提前预备相应物品。

预先给自己和家人备好药物和设备：退热药、普通感冒的对症药物、血氧检测仪（夹手指的药店都有卖）、Covid-19快速检测包等。我们面对病毒，小心保护自己和家人，做力所能及的事，好好活下去，就是对抗疫最大的帮助。